Warum rutscht deine Yogamatte? Einfache Lösungen

Kurze Antwort

Die meisten Yogamatten rutschen, weil der Boden oder die Unterseite der Matte staubig ist, die Matte falsch herum liegt oder die Oberfläche selbst zu glatt für Gummi ist. Wischen Sie beide Seiten mit einem feuchten Tuch ab, lassen Sie sie trocknen und drehen Sie die Matte um, sodass die texturierte Gummiseite zum Boden zeigt. Rutscht sie immer noch auf poliertem Fliesen oder Laminat, ist ein dünnes Handtuch oder eine griffigere Matte der praktische nächste Schrit.

Beginnen Sie mit dem Boden, nicht der Matte

Bevor Sie der Matte die Schuld geben, prüfen Sie, worauf sie liegt. Staub, Haare und feiner Schmut wirken wie Kugellager unter einer Gummibasis, ein kurzes Fegen oder feuchtes Wischen des Übungsbereichs löst das Problem daher offt von selbst. Polierte Fliesen, versiegelter Beton und glattes Laminat bieten Gummi wenig Halt; Teppich und texturiertes Holz sind viel nachgiebiger. Wenn Sie täglich an der gleichen Stelle üben, reinigen Sie den Boden wöchentlich und rollen Sie die Matte statt sie zu falten, damit die Basis flach bleibt.

Reinigen Sie die Matte richtig, damit sie griffig bleibt

Beide Seiten der Matte sammeln Hautöle und Staub, und ein rutschiger Film auf der Unterseite ist eine häufige Ursache für das Verrutschen. Wischen Sie die Unterseite mit einem feuchten Tuch und einem Tropfen mildem Seife ab, wischen Sie dann mit klarem Wasser nach und lassen Sie sie vor der Verwendung vollständig an der Luft trocknen – eine feuchte Basis rutscht mehr, nicht weniger. Für die Oberseite befolgen Sie die Pflegeanleitungen des Herstellers; scheuernde Reiniger und ölhaltige Produkte können die Griffigkeit mit der Zeit beeinträchtigen. Wenn Ihre Matte eine bedruckte Oberseite hat, testen Sie jeden Reiniger zuerst an einer kleinen Ecke.

Drehen Sie sie um und prüfen Sie die Basis

Viele Matten sind richtungsgebunden. Die Seite mit sichtbarer Textur oder gummiartigem Gefühl ist normalerweise für den Boden bestimmt, während die glattere Seite zu Ihnen zeigt. Wenn Ihre Matte verkehrt herum lag, kann das Umdrehen sofort die Griffigkeit wiederherstellen. Prüfen Sie auch auf hochgebogene Kanten: Eine Matte, die nicht flach liegt, berührt den Boden nur stellenweise und rutscht daher leichter. Rollen Sie sie in die entgegengesetzte Richtung und lassen Sie sie für einige Stunden flach liegen, oder legen Sie sie über Nacht unter etwas Flaches.

Wann Sie ein Handtuch hinzufügen oder die Matte wechseln sollten

Wenn der Boden wirklich rutschig ist und Reinigen und Umdrehen nicht geholfen haben, haben Sie zwei vernünftige Optionen. Ein Yogahandtuch über der Matte fügt eine Schicht hinzu, die die Griffigkeit bei schwitzigen Übungen verbessern kann, aber es wird eine Basis, die auf poliertem Fliesen rutscht, nicht beheben – das Handtuch liegt obendrauf, nicht darunter. Die zuverlässigere Lösung ist eine Matte, deren Unterseite für Griffigkeit ausgelegt ist. Suchen Sie nach einer Basis aus Naturkautschuk, die auf glatten Böden in der Regel besser haftet als PVC oder Schaumstoff, und prüfen Sie die Dicke: Eine sehr dünne Matte kann sich zusammenballen, während eine sehr dicke auf harten Oberflächen instabil wirken kann.

Rutschdiagnose: Symptom, Ursache, Lösung, Stopppunkt

• Matte rutscht nur auf polierten Fliesen oder Laminat: Der Boden ist zu glatt für die Basis der Matte. Fegen und wischen Sie den Bereich feucht, dann testen Sie erneut mit der texturierten Seite nach unten. Wenn sie nach Reinigung und Umdrehen immer noch rutscht, ist die Oberfläche die Grenze – wählen Sie eine Matte mit einer Basis aus Naturkautschuk oder wechseln Sie auf Teppich.
• Matte rutscht in den ersten Minuten, dann beruhigt sie sich: Staub oder ein Film auf der Unterseite ist die wahrscheinliche Ursache. Wischen Sie die Basis mit einem feuchten Tuch und milder Seife ab, spülen Sie nach und trocknen Sie sie vor Ihrer nächsten Sitzung vollständig. Wenn sie sich nach dem Aufwärmen beruhigt, ist die Matte in Ordnung – halten Sie einfach die Basis sauber.
• Matte ballt sich unter Händen und Füßen zusammen oder faltet sich: Die Matte liegt nicht flach, offt weil sie gefaltet gelagert wurde oder die Kanten sich hochgebogen haben. Rollen Sie sie in die entgegengesetzte Richtung und lassen Sie sie flach liegen. Wenn sie sich nach einem Tag flachem Liegen immer noch zusammenballt, ist die Matte möglicherweise zu dünn für Ihren Boden – eine Matte mit einer Dicke von 6 mm und einer gepolsterten Gummibasis widersteht dem Zusammenballen besser.
• Sie rutschen auf der Matte, nicht die Matte selbst: Schweiß sammelt sich auf der Oberfläche. Ein Yogahandtuch über der Matte kann Griffigkeit verleihen, oder wählen Sie eine Matte mit einer feuchtigkeitsaktivierten Oberfläche. Wenn die Matte stilliegt, aber Ihre Hände rutschen, liegt die Lösung an der Oberseite, nicht am Boden.

Matten-Details, die beim Rutschen wichtig sind

• Pololū Surf Yoga-Matte (6 mm): Die Pololū Surf Yoga-Matte (6 mm) hat eine Mikrofaseroberfläche, die die Reibung mit zunehmendem Schweiß erhöht, und die Rückseite ist mit rutschfestem Naturkautschuk gepolstert, der hilft, die Matte flach zu halten und ein Zusammenballen und Verbiegen verhindert. Wenn Sie stark schwitzen oder auf einem glatten Boden üben, ist die Gummibasis der Teil, der die Matte am Verrutschen hindert, während die Mikrofaseroberfläche mit zunehmender Erwärmung griffiger wird.